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黃金泡菜

      把泡菜取名"黃金"主要來自它的色澤黃澄澄地相當誘人而吃起來的味道相當清爽不像韓國泡菜那麼強烈討喜,也不像台式泡菜那樣嗆酸過癮,主要是醬泥是用南瓜跟紅蘿蔔泥做成的有著蔬菜特有的香甜讓泡菜口感變的相對溫和清爽,雖然這樣仍讓人越吃越順口而且感覺就是好養生好營養加上作法也不難但成品令人驚艷夏日把它放在冰箱裡隨時可享用很值得在家手作試試的一道涼拌菜料理~

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食材:

A
高麗菜  約500g 
 (大顆的高麗菜約半顆量處理前約600-700g撿洗好甩乾水之後約500g)

鹽        約7-8g  (這樣的量不會太鹹不需要沖洗,想醃鹹一點的可酌增)

 B

紅蘿蔔   150-200g (中型的約半條量,切薄片或切絲備用)

南瓜      150-200g  (切薄片或切絲備用)

大蒜       5-6顆      (可依個人口味調整)

白芝麻少許            (增加香氣,可省略)

植物油    60g          (橄欖油等)

C

白醋或水果醋  80g (水果醋風味較佳,我個人則是調整為水果醋50g+白醋20g+檸檬汁10g)

二砂糖          50g  (怕酸喜甜的人可放80g)

豆腐乳         1-2塊 (增加香氣也可省略)

 

作法:

1.用鹽醃高麗菜1-3小時 (天氣若太熱時可放冷藏醃漬,若醃過頭太鹹則醃好時用冷開水沖洗)

 

均勻撒上鹽之後可加蓋一個鍋子甩一甩勻

  

  或者放入二公斤裝的乾淨塑膠袋裡搖勻

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2.南瓜、紅蘿蔔、蒜粒切薄片用油中小火煎軟(以不冒煙為原則煮熟兼萃取營養素出來,用厚底深鍋煎後續可直接在鍋內處理)煮好放涼~

  

  

  

3·放涼後~加入醋、糖以及豆腐乳用直立攪拌機打細打勻~(或用調理機、果汁機也行)

  

4.高麗菜醃漬好擠乾水分

  

5.乾淨玻璃瓶:事先用滾水煮燙消毒後晾乾,須完全無水氣~

  

6.裝瓶:一層醋泥一層高麗菜混拌,可現吃但醃漬2-3天到10天內風味最佳!

  

 

保存:

冰箱冷藏保存可放三個月,醃漬好時可立即食用,但醃漬2-3天到10天之內享用,風味最佳!!

取用時須用乾淨的食器夾取,勿沾到水氣~

 

 

 

 

 

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